睡姿有助于预防颈椎病
来源：杭州江城骨科医院作者：本站编辑时间：2015-12-29点击量：
睡姿有助于预防颈椎病,颈椎病是我们日常中多见的一个疾病，它骚扰着很多朋友，经常产生表现为头疼、恶心、乏力等症状。严重危害了我们的生活、工作和学习。那么有没有一些很好的预防方法呢？下面我院医生针对预防颈椎病给提出关于睡眠姿势的几点建议，希望这些会对大家有所帮助。
计算一下时间不难发现，人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，在这漫长的岁月里，睡眠姿势是否正确，将会对人体造成巨大影响。而日常生活中，正确的睡眠姿势可以起到预防颈椎病发生的作用。
每个人从小形成的睡眠习惯不同，有不同的睡姿，只要不影响或加重心、肺负担，不引起形体，特别是头颈的畸形，能使肌肉放松，有利于休息的睡姿都算是正确的。睡姿有助于预防颈椎病
医生认为，一般以仰卧、侧卧为宜，俯卧位使头颈处于向一侧极度扭转的体位，长时间处于一种持续的紧张状态，容易引起颈部肌肉、韧带、关节等的劳损和退行性改变。睡眠时不要将两只膊同时放在头上，这种姿势会影响胳膊的血液循环。
另外，合适的床对预防颈椎病亦起到一定的作用，一个较好的床应该表面柔软，当人卧其上时又不过分下沉。太软的床易造成脊往变形，使头颈部发生劳损。
睡姿有助于预防颈椎病,上文就是我院医生对关于在睡眠上预防颈椎病的做的几个建议，希望大家阅读了以后，可以做到以上这些，后提醒大家，颈椎病非小病，我们一定要给予高度的重视，平时要多注意预防为主，形成良好的习惯。
相关阅读
文章
- 肩周炎会带来哪些严重危害
- 当人们达到一定年龄时，每个人的身体状况都会受到不同程...详细>>
