腰颈椎病保养方法

　　网友咨询:朋友让我想问一下,得了腰颈椎病的病人,用了很多方法,理疗、按摩、牵引效果都不是很好.请问腰颈椎病保养方法是什么,有什么好的方法可以治疗?

医生指出:如何解决腰颈椎病的反作问题,已经成为腰颈椎病治疗中的难点.很多病人有能诱发腰颈椎病的诸多不良习惯,习惯了的东西要改正其难度可想而知.

颈椎病保养方法注意以下几个方面:

一、不良体位:长期斜视一个方向,如电视电脑等;俯卧位睡觉;趴在桌子上睡觉;用手住着头视物

二、不良动作:突然回头;头直立式颈椎操;甩头习惯;下小汽车时回头又怕撞头而分神

三 不良用具:高枕头(9cm以上)或用两个以上的枕头;枕在长沙发扶手上睡觉或坐在沙发上睡觉;某些不良的颈椎治疗枕国;床垫太软

腰椎病保养方法注意以下几个方面:

1、平时注意自己的坐姿站姿,把腰板挺直.弯腰细胞活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎.

2、平时少拿、提,沉重的物品,减少腰椎负荷

3、减少坐着的时间,轻运动.

4、减少性生活时间.

5、放松身体,每天用15分钟做“逆腹式呼吸”以腰腹部达到热感为度.以便达到梳理腰腹部肌肉群,舒缓神经敏感度,促进血液循环,使受损肌肉恢复,腰椎自然复位.

很多病人不认为是自己的习惯不好,而是医生的医术不行.有些病人希望经过医生的治疗,以后就再也不得病了.可是这样的神仙医生是没有的.熟话说:“三分治,七分养”.更多与腰相关疑问请点击咨询,与医生一对一交流.