怎么有效的预防腰椎病的发生
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2017-04-05点击量：
由于腰椎病这种疾病在咱们生活中出现的病人可不少，因此不少人对于这种病情还是比较了解的，尤其是多数的患者都有腰椎管狭窄的症状，这种病症给患者带来的痛 苦跟困扰也是颇多的。那么，怎么有效的预防疾病的发生呢？
平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰 背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步 稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。 预防椎管狭窄首 先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好 的姿势来预防椎管狭窄。
这里需要提醒大家的是，咱们大多数人因为工作的关系，更需要多活动下，尽量不要因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳 ,剧烈运动前，注意准备活动及保护。大家在自己的生活中中，可是得好好的去了解椎管狭窄这方面的 情况，这是可以减少椎管狭窄的发病率的。
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