日常生活如何做好腰椎病的预防

　　随着人们生活方式的改变，出现腰椎病的患者越来越多。因为腰椎病疾病的发生，我们的生活已经收到了一定的影响。好像我们除了需要面对再没有其他的方法了。那么，日常生活如何做好腰椎病的预防？

　　1、改善姿势，劳逸结合注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定较大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

　　2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。 如果以后有这样的情况容易出现腰椎退变和过早腰痛。当人有从事腰部剧烈活动时，应注意是否有蒂骨折的发生，缺陷，如果这样的结构，后应加强对反复损伤的保护。

　　3、加强脊柱锻炼生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心肺和神经系统的功能，使体质强壮，精力充沛，延长寿命。

　　4、家庭生活注意：腰椎病的预防在家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物；熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生活的生命和健康的重要，也人体健康应起居有时，房事有节，以肾避免损失，流体精流失，导致肾精不足的消费，脑萎缩，造成腰椎发生。