腰椎病怎么预防

　　腰椎病怎么预防?很多人存在着腰椎病的困扰,尤其是一些女性朋友,主要由于我们生活中许多的小细节的忽视所引起的,那么腰椎病该如何进行预防呢?

　　如何预防腰椎病,患者还应该加强腰部肌肉的锻炼,一般瑜伽、倒走和慢跑都可以达到锻炼腰部肌肉的目的,同时,患者还可以常扭腰或者是睡前在床上做飞燕的运动.对于久坐的上班族来说,可以隔段时间就做做扩胸的运动,以及向后仰腰、向上牵拉的运动等.

　　女性患者要注意四季保暖,特别是女性在月经或是生孩子期间,假如不注意保暖就会损伤肾气,所以女性患者应该时刻注意腰部的保暖.如坐月子的期间,要穿长衣服来保护自己的腰部,避免出现月子病中的腰痛.相关阅读:腰椎病如何治疗的

　　患者还要节制房事,因为人工流产过多者,容易伤肾而引起炎症.应该节制房事,做好的措施;患者不要穿太高的鞋,这样容易增加腰部的劳累,长期的站立、行走者要尽量的少穿.同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤.

　　杭州江城骨科医院医生指出,假如女性患者的月经量过多,常常的出现腰部冷痛,性欲冷淡,就应该及时的注意调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗力,可以吃一些桂圆、山药、枸杞、核桃等食品.相关阅读:杭州江城骨科医院地址