如何做好腰肌劳损的预防
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2018-03-22点击量：
腰肌劳损是指腰部肌肉损伤而引起的炎症，主要症状是腰部酸痛，反复发作，当天气变化较大的时候，腰部疼痛的感觉也不同。造成腰肌劳损的原因也有很多，比如长期从事负重工作的人，身体承受不住的时候就会造成腰肌劳损，还有就是天气变化的时候没有及时做好保暖措施，使得冷空气入侵骨头而造成的，下面我就简单说说如何防治腰肌劳损。
首先先说说第一个原因，就是长期从事体力劳动的人或者是负重的人最容易得腰肌劳损，因为身体被这些负荷压住之后，久而久之的腰部不能承受，所以就会造成腰肌劳损，平时有相关工作的要注意。
还有一个是腰部受伤之后没有得到及时治疗，或者是处理不当造成的，患者会感觉到腰部酸痛或胀痛，部分刺痛的感觉。除此之外，患者还可能会发现并不能弯腰，或者是弯腰的幅度会很小。
还有一个可能造成腰肌劳损的原因是天气变化的过快，而患者没有及时做好防护措施，使得冷空气侵入骨头之中，也会造成腰肌劳损，这也是为什么在天气阴冷的时候，腰肌劳损造成的疼痛感会那么明显的原因。
针对上述情况，我们能做的是做一些体育锻炼，但是不要太过剧烈的，在运动之前要做好热身活动，因为不做热身活动而进行大量运动也是会造成腰肌劳损的。
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