风湿骨痛应该如何预防

　　类风湿关节已成为困扰大众的一种常见病。在一个特殊的天气，特别是风湿性关节炎的症状。那么，风湿骨痛应该如何预防？

　　1、休息

　　患者在急性期应少运动，甚至卧床休息，休息时注意体位，尽量避免关节受压。疲劳是本病的常见表现，因此充足的休息是治疗的重要方法。白天休息尽可能短，晚上有充足的睡眠。

　　2、善于保护受损关节

　　日常生活中要注意保护关节受损，日常活动，延迟期间缓解关节疼痛或防止疾病的进一步发展，避免了联合应诉的永久变形。避免过强使用小关节：在日常生活中，患者应尽量使用较大，较有力的关节，如提起重物，尽量不用手指和肘关节，不要只用手指支撑，应以手掌支撑。当螺帽，不只是手指应该被添加到手掌的压力收紧。

　　2个接头长时间保持一个姿势，以避免：不喜欢长时间站立，坐下来，在适当的时间休息。坐下来，应该是不断变化的姿势，转换英尺位置，下肢伸展肌肉，或起来走动一下。应避免手指长期屈曲，如书写，编织，打字，修补，应不时停止休息，伸直手指。避免长时间在关节变形位置：在睡觉，散步条款或坐下，要保持良好的姿势。如果你坐下来，不要过屈膝盖，你的脚应该平放在地上。

　　3、适度运动

　　运动的好处是改善血液循环和新陈代谢，增强体质和耐力，这将有助于改善和恢复关节，关节预防骨质疏松和肌肉萎缩的运动功能，减少关节僵硬和畸形。如果你的条件允许，你可以适度锻炼。

　　4、多晒太阳

　　风湿病患者应多晒太阳，让皮肤表面暴露在阳光直射下，使用疾病或身体健康的阳光放射治疗。在黄帝内经，有一个夏天早睡早起，冬天晚睡。