腰椎间盘突出的日常护理

　　腰椎间盘突出经过治疗是能够康复的，但是为了更早的恢复，使身体远离疾病，就要日常生活是健康的，所以在日常我们要注意睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，缓解腰部的疲劳，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，加强腰背部的保护措施，不要做弯腰又用力的动作。

 

　　注意劳动姿势， 避免弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出，平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构合理均衡，这样才可以达到缓解症状的目的，促进身体康复。

 

　　综上就是腰椎间盘突出的日常护理，如果大家在生活当中做好了护理工作，针对腰椎间盘突出的治疗是十分有利的，在往后应该健康的生活，提议大家都健康去面对生活，养成正确的生活习惯，减少疾病的产生。