腰椎间盘突出症的注意事项

　　了解腰椎间盘突出症的注意事项对患者的病情恢复有很大的帮助.以下是杭州江城骨科医院医生对腰椎间盘突出症的注意事项的详细介绍:

　　一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

　　二、注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下.

　　三、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势, 避免弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .

　　四、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 .

　　五、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.

　　作为腰椎间盘突出症患者日常生活中一定要有所注意的事项,大家要只要多加注意才能使病情稳定,并且能够及早恢复健康!