预防肩周炎该怎么做
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2016-03-14点击量：
肩周炎一直以来都有50肩一说，就是说肩周炎经常发生在五旬以上的中老年人群中，肩周炎的危害是很大的，如果不及时的进行治疗那么后果会很严重，所以如果我们能提前进行预防肩周炎，那么我们就可以少爱很多的痛苦。那么，怎样预防肩周炎效果好？
医生介绍预防肩周炎，避免肩部受凉，受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。用温热的洗澡水，避免冷水刺激，身上水渍要擦干。
加强体育锻炼，体育锻炼贵在坚持，如果不坚持锻炼，锻炼肩部肌肉成为了空谈，必然起不到预防和治疗肩周炎。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
补充营养保持健康体质：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。保持正确的坐、站、卧姿势。
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