腰椎骨质增生吃什么好?

　　任先生咨询:我老婆腰椎有问题,晚上睡觉平身睡不动不疼,但只要翻身就疼,去检查说是腰椎骨质增生,目前正在治疗,腰椎骨质增生吃什么好?

　　医生指出:骨质增生常发生在身体负重较大、运动较多的关节部位,导致骨质增生发病的基础原因是缺钙.以下是为大家列出的几种含钙量高的食物----

　　1、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.阅读:得了骨质增生会有哪些症状

　　2、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源.

　　3、蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.

　　4、动物骨头:动物骨头里80以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法.细胞炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用.阅读:骨质增生什么方法可以治

　　5、海带和虾皮:海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.

　　虽然骨质增生和缺钙有很大的关系,但患者也不要盲目的补钙,要考虑到度,以免补钙过量,反而对身体造成不良影响.更多与骨质增生相关信息咨询,请点击图标进入对话即可.阅读:骨质增生可以治疗好吗