骨质疏松需要怎么预防

 

　　预防骨质疏松的三阶段：疾病的预防保健很重要，因为防患于未然是永不过时的真理，尤其是对疾病的预防更是不能忽视，比如骨质疏松。您知道骨质疏松应该如何预防吗?杭州骨科医院颈腰椎病研究院医生介绍说骨质疏松的预防应该从小时候做起，下面我们就来详细了解一下预防骨质疏松的三阶段。

 

　　首先应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到大值是预防生命后期骨质疏松症的佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，随访，早期防治。

 

　　其次人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以、有效地预防骨质疏松。

 

　　另外对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性Vit D)，骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。